Se apropie cu paşi repezi Crăciunul şi, de mâine, gospodinele vor începe să facă prăjiturile şi mâncărurile cele mai gustoase. Mai ales dacă aţi postit în această perioadă trebuie să fiţi atenţi la excese.
Medicii recomandă să introduceţi treptat preparatele din carne de porc grase şi mai ales să nu ignoraţi fructele şi legumele. De asemenea, în zilele de sărbătoare trebuie să aveţi grijă la excesul de alcool, care poate cauza probleme grave de sănătate.
Chiar dacă aceste zile le petreceţi cu familia este foarte important să faceţi şi mişcare, să ieşiţi la colindat sau la o plimbare de după amiază. Medicii recomadă măcar 30 de minute de mişcare în aer mai ales după o masă copioasă, pentru a evita indigestia.
[box type=”red” ]Simptomele indigestiei: senzaţia de plin în timpul mesei sau după masă, care persistă neobişnuit de mult, durere şi arsură în partea superioară a abdomenului, greaţă, balonare, vărsături, sughiţ sau diaree.[/box]

Publicitate